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よくあるご質問FAQ

食事制限だけで痩せることはできますか?

確かに食べなければ体重は一気に落ちます。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、体重はみるみる減っていきます。しかし、脂肪を燃やすのは筋肉です。

つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減るという結果になります。

さらに筋肉の減った体のまま食事量を戻しますと、脂肪が燃焼されづらいためリバウンドがおきてしまいます。 そのため、筋トレによって基礎代謝をあげ脂肪を燃焼しやすい体を作ることが事がとても大切になります。

どのような内容のエクササイズを行うのでしょうか?

お客様ごとの身体に合わせてメニューを作成いたしますので、運動に自信のない方も、安心してVITA のトレーニングを受ける事ができます。

トレーニング開始前にストレッチを行い、その後筋トレ等のエクササイズをスタッフがお客様のペースに合わせて丁寧ご指導いたします。筋トレが終了したあとは有酸素運動を軽めに行うという流れになります。

トレーニングはたった週二回程ですが、本当に効果がありますか?あまりにもトレーニング頻度が少ない気がします・・。

週2回のトレーニングで十分な効果が期待できます。まず、体内の消費カロリーの内訳が下記になります。

  • 基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー(70%)
  • 活動代謝・・・日常生活などで消費するカロリー(20%)
  • 熱放出量・・・食事をした後に熱が放出されることによって消費するカロリー(10%)

このように基礎代謝が70%なのに比べ、活動代謝はたったの20%しかないのです。とにかく運動というように体内のたった20%しかない活動代謝で痩せようとするのはとても困難です。(一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個ほどです。)

また、有酸素運動だけでは、筋肉量も減少してしまうため、基礎代謝がさがり痩せる事が難しいうえにリバウンドを招き安くなります。

VITA では、体内の70%を占める基礎代謝を、腿の筋肉などの大きな筋肉を鍛えることで効果的に高めることに特化したメソッドで、筋トレによる体重の減少とともに体の基礎代謝を上げ、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質に作りかえます。

つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、日常生活をしている時も効果的に脂肪を燃やす痩せ体質にします。また、筋肉量は筋トレのあと2~3日休ませることで、超回復し増加します。そのため、週二回のペースで最適にボディをつくり上げる事ができます。

営業時間は何時からですか?

全日7:00~22:00となっております。受付のラストは20:30となります。

定休日はありますか?

緊急時時以外は全日営業しております。

運動できるか不安です。初心者でも大丈夫でしょうか?

VITA に入会したお客様の役7割はトレーニング未経験です。しかし、VITA の専門的なトレーナーが、しっかり分かりやすくご指導します。

体験トレーニングには何を持っていけばいいでしょうか?

トレーニング用具は、シューズ、ウェアー、タオル等全て無料レンタルしております。また、ミネラルウォーター、プロテインも無料でご提供しております。ぜひ、手ぶらでお越しください。また、私物をお使いになりたいお客様は私物にてのトレーニングも可能ですので、当日お持ちください。

体験トレーニング時に勧誘はあるのでしょうか?

VITA では、体験トレーニング時に強引な勧誘等は一切行いません。安心して体験トレーニングへお越しください。

支払いはどのように行えますか?

お支払いは、銀行振込、クレジットカード、PayPay及び現金支払等の支払い手段をご用意しております。

コースの料金以外に何か追加料金などはありますか?

コースの料金以外は一切かかりません。 申し込み後に、追加料金がかかるという事は一切ございませんのでご安心ください。また、サプリメントなどの販売もしておりません。

一時休会したいのですが、どうすれば良いですか?

もちろん可能です。休会及びトレーニング再開時に追加料金は一才かかりません。お気軽にスタッフにお申し出ください。