六本木 駅徒歩2分 パーソナルトレーニングジム 【女性スタッフのみ】 

VITA

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カラダを変えるのに必要な期間は?

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六本木駅 6番出口より徒歩2分
プライベートジム【VITA】代表 美背中メイクトレーナーのMaikoです。

 

桜が満開の季時期を迎え、やっと外でも運動しやすい季節になってきましたね!

夏に向けてカラダを引き締めるのであれば、この時期から始めるのがベストです。

 

 

 

 

カラダを変えるにはある程度時間がかかります。

個人差はありますが。
かなり頑張ってトレーニングをして2〜3ヶ月で他人からも変わったねと言われるくらいに時間がかかります。

 

 

 

なぜそんなに時間がかかるのかというと、筋肉はトレーニングをしたらすぐにつくのではなく、
トレーニング→栄養→休息というサイクルによって少しずつ成長していくのです。

なので、ずっとトレーニングをしていればどんどん筋肉がついていくということではないのです。

 

 

高負荷の筋トレによって筋繊維が壊れ、それを修復するためにたんぱく質やミネラルといった高純度の栄養が必要になり、休息によって筋繊維を修復(超回復)する時間をカラダに与えてあげることで、修復された筋繊維がより太く丈夫になる!!!

 

 

その結果、カラダに変化が訪れるのです。

 

筋肉を極限までイジメる→ご褒美を与える→お休みをあげる。のサイクルですね^ ^

見た目から筋肉質なカラダになるためには2〜3カ月それを繰り返すことがとても大事になります。

 

 

 

私たちVITAスタッフの役割は、お客様の筋肉を60分間お客様1人ではではイジメ抜くのが大変なほどイジメる。どんなご褒美が筋肉にとって嬉しいかアドバイスをすることです♡

 

 

そして、筋肉にお休みをあげるのはお客様の仕事です^ ^

 

この夏最高にいいカラダになって人生を自分史上最高に楽しみましょう!

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